O futebol é uma atividade física jogada em equipe. São dois times com 11 jogadores cada um e um árbitro que se ocupa da correta aplicação das regras do jogo. É jogado num campo retangular gramado, com um gol em cada lado do campo. O objetivo do jogo é deslocar uma bola através do campo para colocá-la dentro do gol adversário, ação que é chamada de gol. A equipe que marca mais gols é a vencedora.
A principal competição internacional de futebol é a Copa do Mundo FIFA realizada a cada quatro anos.
Alguns benefícios desse esporte:
- Elimina o estresse e a ansiedade
- Melhora a flexibilidade, coordenação, mobilidade articular, reflexo, agilidade e concentração
- Trabalha principalmente os músculos das coxas, glúteos, panturrilhas, costas e abdome
- Melhora a resistência cardiovascular
- Aumento da força e massa muscular
- Aumento da socialização, afinal é um esporte coletivo
A Natural Diet avisa: Fazer uma avaliação física antes de iniciar o esporte para checar sua saúde, tomar bastante água nos treinos, fazer um alongamento antes e depois dos treinos e usar roupas e calçados apropriados.
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